Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

By | September 13, 2018

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

Selamat datang kembali di website kami tempat berbagi informasi kesehatan ter-update, setelah kemarin kami membahas mengenai Cara Mengobati Nyeri Punggung Bagian Bawah. Kali ini kami akan berbagi informasi mengenai Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil.


Jangan Salah! Inilah 11 Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil – Masalah kesehatan sakit atau nyeri punggung bagian bawah merupakan gangguan yang banyak dikeluhkan, termasuk pada ibu hamil. Hal ini karena kehamilan bisa membuat tubuh mengalami perubahan yang bisa memicu rasa nyeri di area punggung. Masalah satu ini biasanya akan terjadi ketika babak kedua usia kehamilan, rasa sakit ini bisa muncul atau terasa saat membungkuk-kan badan ke depan. Ada banyak penyebab ibu hamil mengalami masalah sakit punggung bagian bawah ini dari mulai :

  • Stres,
  • Pijat,
  • Perubahan hormon,
  • Pertambahan berat badan,
  • Bayi berkembang,
  • Adanya perubahan postur tubuh,
  • Otot menjadi terpisah dan banyak lagi yang lainnya.

Menurut nhs.uk, untuk melindungi punggung Anda ketika masa kehamilan, sebaiknya hindari mengangkat benda berat, tekuklah lutut dan jaga agar punggung tetap lurus pada saat mengambil sesuatu di lantai. Pindahkan kaki Anda ketika berbalik untuk mencegah tulang belakang berputar, pakai sepatu flat untuk mendistribusikan berat Anda secara merata, duduklah dengan punggung lurus, dan perbanyak istirahat.

(Baca juga : Obat Kanker Serviks Stadium 2b)

Lantas Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil?

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah sakit punggung bagian bawah saat hamil ini, berikut diantaranya :

  • Pijat

Yang Pertama dengan pijat, mintalah bantuan pasangan Anda untuk memijat lembut bagian punggung bawah dan otot-otot di seluruh punggung. Pijatan lembut ini bisa meredakan rasa lelah, sakit otot, hingga meringankan rasa sakit atau nyeri yang muncul.

  • Olahraga

Rutin berolahraga bisa membantu memperkuat otot serta meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan. Hal ini bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang, olahraga yang aman dilakukan saat hamil ialah : speda statis, berjalan serta berenang. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot perut serta meringankan rasa sakit punggung.

(Baca juga : Obat Herbal QnC Jelly Gamat)

  • Kompres Punggung

Cara mengatasi sakit punggung bagian bawah saat hamil berikutnya ialah dengan kompres punggung dengan handuk yang diisi oleh es batu. Kompres selama 20 menit selama beberapa kali dalam sehari. Setelah tiga hari ganti dengan kompres hangat caranya cukup tempelkan botol berisi air panas ke punggung. Cara satu ini mungkin bisa membantu meredakan rasa sakit, hati-hati untuk tidak mengkompres hangat perut Anda.

  • Memperbaiki Postur

Seperti yang disebutkan tadi di atas bila adanya perubahan postur menjadi salah satu penyebab nyeri punggung bagian bawah. Cobalah untuk tidak memutar badan saat mengangkat barang atau membungkuk ketika duduk, Anda juga disarankan untuk tidak berlama-lama pada satu posisi. Rasa nyeri punggung bagian bawah ini bisa diredakan dengan cara tidur menyamping dengan menaruh bantal diantara lutut dan di punggung bagian bawah saat duduk.

  • Akupuntur

Cara mengatasi sakit punggung bagian bawah saat hamil selanjutnya ialah akupuntur, yakni pengobatan alternatif yang bisa membantu meringankan rasa sakit. Saat Anda memilih mengobati nyeri punggung bagian bawah dengan cara ini pastikan untuk memilih praktisi yang sudah terlatih dan berpengalaman.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

  • Chiropractic

Manipulasi chiropractic pada tulang belakang bisa dibilang aman dilakukan selama kehamilan. Tetapi konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan Anda sebelum melakukan perawatan satu ini dan pastikan untuk memilih tempat praktik yang sudah terpercaya dan berpengalaman.

Selain 6 cara diatas tadi Anda juga sangat disarankan untuk melakukan beberapa hal ini :

  • Gunakan jenis sepatu yang datar atau plat, agar penyebaran beban berat badan menjadi lebih rata.
  • Duduk dengan posisi punggung lurus serta pastikan menggunakan dukungan seperti bantal atau handuk yang sudah digulung.
  • Pastikan istirahat dengan cukup.
  • Memijat secara lembut punggung yang nyeri.
  • Saat membawa belanjaan, usahakan untuk seimbang antara kedua tangan.
  • Dan banyak yang lainnya.

Ibu hamil yang ini konsumsi obat nyeri punggung bagian bawah di apotik, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi bayi yang sedang dikandung, untuk Anda yang ingin mengobati nyeri punggung bagian bawah dengan obat alami kami menyarankan dengan konsumsi herbal QnC Jelly Gamat.

Yang sudah tidak diragukan lagi khasiat-nya dan sudah teruji klinis aman dikonsumsi dengan terdaftar di BADAN-POM dan bersertifikat HALAL dari MUI. Herbal satu ini juga aman untuk semua umur dari anak, dewasa hingga lansia, bahkan aman bagi ibu hamil dan menyusui sekalipun. Untuk informasi lebih lanjut dan bukti nyata khasiat-nya silahkan klik -> Obat Nyeri Punggung Bagian Bawah Di Apotik

Baca juga :

Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah

Gejala Penyakit Ginjal Dan Pengobatannya

Kumpulan Obat Sakit Pinggang Tradisional

Makanan Untuk Penderita Nyeri Punggung

Penyebab Sakit Tulang Belakang Bagian Pinggang

Posted by : Obat Nyeri Punggung Bagian Bawah

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

4 thoughts on “Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Hamil

  1. Pingback: Cara Mengatasi Otot Punggung Tegang Secara Alami

  2. Pingback: Manfaat Daun Sirsak Untuk Nyeri Punggung Dan Cara Membuatnya

  3. Pingback: Pantangan Makanan Untuk Sakit Punggung Harus Dihindari

  4. Pingback: Jus Untuk Menghilangkan Kista Yang Mudah Didapat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *